Grünkohl Quinoa Burger
Der 40 Gramm leichte vegetarischer Grünkohl Quinoa Burger erfreut den Gaumen mit leckerem Grünkohl, roter Paprika und Quinoa.
Zutaten
Gemüse (25% Grünkohl, rote Paprika, Zwiebel), Wasser, Weizenmehl, Paniermehl (Weizen), Sonnenblumenöl, Saatgut (3% Quinoa, Sonnenblumenkern, Kürbiskern, Hirse, Leinsamen), Fasern (Weizenfaser, Psyllium), Hühnerei-Eiweiß aus Freilandhaltung, Knoblauchpüree, Salz, Gewürze. Hergestellt in einem Betrieb, der auch Erdnüsse und Nüsse verarbeitet.
Nährwert pro 100 G
pro 100 G- Brennwert 847 kJ / 214 kCal
- Fett, davon 11.0 g
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.9 g
- Kohlenhydrat 19.4 g
- Davon Zucker 2.1 g
- Ballaststoffe 6.0 g
- Eiweiß 6.6 g
- Salz 0.9 g
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
* Tägliche Referenzmenge
Zubereitung
Pfanne: 4-6 Minuten bei schwacher Hitze. Gelegentlich wenden. Ofen: 8 Minuten bei 180°C. Einmal wenden.
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